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27/02/2016

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Benefícios da Banana

Oiii amores tudo bem, hoje irei escrever sobre a banana que é uma fruta rica em fibras, potássio, vitaminas C e A, promove energia e possui muitos benefícios ao nosso organismo. Inclua em sua dieta diária, a banana envolvem o emagrecimento porque a banana tem fibras que diminuem o apetite e o aumento do bem estar e ela fornece 90 calorias por 100 gramas do seu consumo. Considerada a fruta mais consumida no mundo. A Banana faz parte da família das plantas herbáceas de floração.

  
BENEFÍCIOS DA BANANA PARA SAÚDE

Banana Reduz a Pressão Arterial
O Teor de potássio na Banana é cerca de 500 mg enquanto que ele contém apenas 1 mg de sódio. O potássio ajuda a controlar a quantidade de fluido no corpo, e também ajuda a manter o equilíbrio delicado entre o sódio e o potássio.


Benefício da Banana Para Digestão
A Banana é uma excelente fonte em frutooligossacarídeos, que são prebióticos,que ajudam na manutenção das bactérias benéficas no trato digestivo. Estas bactérias ajudar na promoção da digestão e melhorar a saúde do intestino.


Benefício da Banana Para os Ossos
A Banana ajuda a fortalece os ossos e melhorar a densidade óssea no corpo. 


Benefício da Banana para Visão
A Visão podem ser melhorada através do consumo da Banana diariamente. Ela contém alfa e beta-caroteno e Vitamina A, que ajuda na proteção da retina do olho. Degeneração macular relacionada com a idade pode ser impedida pelo seu consumo.


Banana Reduz Estresse e Depressão
O potássio é conhecido por ser um mineral destruidor do estresse. A Banana também contêm triptofano, que é convertido em serotonina. A serotonina atua como um relaxante e, assim, relaxa a mente de uma pessoa e melhora o humor. 


A banana pode ser encontrada em praticamente todas as estações do ano e é um ingrediente que compõe uma grande variedade de pratos doces e salgados, dependendo do tipo de banana. Existem principalmente 4 variedades de banana:


Banana-da-terra - boa para cozinhar, assar ou fritar.
Banana prata - ideal para assar e fritar.
Banana maçã - excelente para comer ao natural e fazer purês.
Banana nanica - indicada para fazer bolos.

Então vamos comer muita banana, espero que tenham gostado até a próxima! Bjox

4 comentários

  1. Muito legal, banana e uma fruta deliciosa, e ainda com tantos benefícios melhor ainda...

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    1. Amigaa adorei ver seu comentário, sim banana tem tudo isso além de ser uma delícia. Bjus

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  2. Eu sabia doa beneficio contra depressão os outros eu nao sabia.Post ficou otimo, vou começar a.incluir mais banana na minha alimentaçao.
    Beijo Sara Sucesso sempre

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    Respostas
    1. Quellll amiga obrigada pela visitinha, que bom que gostou fico muito feliz bjus

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